Coan Phillipi Deadlift Program

O programa Coan Phillipi, uma das rotinas de levantamento terra mais populares de todos os tempos, é para você, se você estiver olhando para melhorar significativamente seu levantamento terra. O programa usa uma combinação de trabalho pesado e rápido para maximizar seu progresso.

Este aplicativo irá planejar todas as sessões do programa de 10 semanas para você. Comece inserindo seu deadlift atual em um representante máximo e seu máximo estimado no final do programa. Recomenda-se prever um aumento de 20 a 40 lb (9 a 18 kg) para o seu primeiro ciclo. Este aplicativo irá gerar todas as sessões para você e permitir que você acompanhe seu progresso em cada ciclo. Para levantadores de força e qualquer pessoa que queira aumentar sua força e tamanho, esta é uma rota testada e comprovada para o sucesso.

Recursos:

- Crie ciclos facilmente

- Use quilogramas ou libras

- Veja o peso, séries e repetições necessárias para cada sessão

- Acompanhe seus sets à medida que avança em cada sessão

- Cronometre seus períodos de descanso e obtenha citações motivacionais, se ativado

- Marque todas as semanas do seu ciclo

- Armazena todos os ciclos concluídos para que você possa revisar o progresso ao longo do tempo

Este aplicativo fornece gratuitamente a primeira metade do programa para confirmar que você deseja usá-lo para aumentar seu levantamento terra e o desempenho geral do levantamento de peso. A segunda metade é acessível através de uma compra no aplicativo.